Žymos: "sveikata"
3.
Spalis

Patarimai sveikam gyvenimo būdui

Visi žino seną tiesą, jog sportas – sveikata. Tačiau Stenfordo universiteto mokslininkai, kurie stebėjo 538 vyresnius nei 21 metų bėgikus, sužinojo, jog fizinis aktyvumas prideda net 16 aktyvaus gyvenimo metų. Žinoma, taip pat padeda geriau apsisaugoti nuo negalios, širdies problemų, diabeto ir pan.

Sveikata, patarimai, sportas

Nesvarbu ar bėgiojate, važinėjate dviračiu, plaukiate, užsiimate joga ar meditacija – aktyvi veikla palieka ryškų „sveikatos pėdsaką” jūsų gyvenime. Tačiau kaip sveikai gyventi tiems, kuriems laiko sveikam gyvenimui vis nėra ir nėra.

Skaityti toliau →

Kategorijos: Sportas
22.
Rugsėjis

Penkios priežastys, kodėl verta važinėti dviračiu

Išaugusios degalų kainos ne vieną verčia susimąstyti apie važinėjimą dviračiu. Tačiau, be šios materialinės priežasties, dviratis suteikia ir daugiau gerų priežasčių pasirinkti šią transporto priemonę.

1. Važinėjimas dviračiu padarys jus laimingesnį

Kai važinėjate dviračiu, namo grįžtate pasisėmę geros energijos, be to, jaučiatės lengvesni ir lieknesni. Taip yra dėl to, jog išsiskiria gerasis hormonas, vadinamas seratoninu. Dviratis suteikia šį jausmą tuomet, kai pedalus minančių kojų raumenys perduodą impulsus į plaučius. Tai suteikia laimės jausmą, kurį papildo buvimas gryname ore – jis padeda atsikratyti niūrių minčių, sumažina stresą.

2. Geriau miegosite

Stresas, depresija ir pervargimas dažnai sukelia nemigą. Tyrimai nustatė, jog žmonės, kurie kiekvieną dieną važinėja dviračiu bent 20 – 30 minučių, užmiega praktiškai akimirksniu, taip pat miega ilgiau, giliau. Taigi, nereikės skaičiuoti avių – tuo metu jūs miegosite J

Dviratis sumažina stresą

Skaityti toliau →

Kategorijos: Įdomus
20.
Rugsėjis

Neįtikėtini faktai apie pratimų naudą

Ar žinojote, kad kiekvienas, kas bent 15 minučių per dieną daro mankštą ar kitus fizinius pratimus, net 14 proc. sumažina vėžio susirgimo galimybę? Tai tik vienas iš faktų, dar kartą patvirtinančių, kad sportas – sveikata.

pratimai gerina sveikatą

  • Pratimų veiksmingumą galima padidinti, jei kiekvieną dieną valgysite juodą šokoladą. Mokslininkai tyrė laboratorines peles, ir pastebėjo, kad kiekvieną dieną šeriant juoduoju šokoladu, šių gyvūnų širdies raumenys sustiprėja, jos tampa ištvermingesnės;
Kategorijos: Sportas