Kaip atsikratyti depresijos

Vėstant orams ir trumpėjant dienoms, daugelis užsikrečiame slogia nuotaika, kurią dažnai vadiname depresija. Iš tiesų ši liga kur kas rimtesnė – vien JAV ja kasmet serga apie 15 mln. žmonių. Nuo depresijos kenčia ne tik sergantysis, bet ir jo šeimos nariai, netgi augintiniai. Kaip padėti artimam žmogui atsikratyti šios, dažnai tinkamai neįvertinamos, ligos:

Depresija

  • Būkite nuolaidūs. Depresija susijusi su žmogaus psichologine savijauta, todėl apie ją, kaip ir, pavyzdžiui, apie viršsvorio problemas žmonėms kalbėti ir spęsti sunku;
  • Neieškokite kaltininkų. Nekaltinkite pats, išklausykite artimo žmogaus nuomonės;
  • Spręskite konkrečias problemas. Jei sutriko miegas, bandykite išspręsti būtent šią problemą, neieškokite kitų galimų negalavimų;
  • Pasidalinkite savo pačių patirtimi. Kovojant su šia liga artimiesiems padės jūsų patirtis;
  • Rekomenduokite kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją. Mintis apie būtinybę kreiptis į psichologą ar psichiatrą dažniausiai išgąsdina. Tuo tarpu vaistų bei terapiją gali paskirti ir nuolatinis gydytojas;
  • Paprašykite draugų pagalbos. Tikriausiai nesate vienintelis ligoniui artimas žmogus. Paprašykite jų pagalbos.